Kopumāspirulīna to sākotnējā stāvoklī tirgū tieši neēd. Parasti izmanto spirulīnas pulveri vai pārslas. Tās krāsa parasti ir viendabīga melni zaļa vai zili zaļa. To var pievienot daudziem ēdieniem atbilstošā daudzumā, lai palielinātu olbaltumvielu un vitamīnu saturu. Izmantojot spirulīnas pulveri zupas, maizes, salātu u.c. pagatavošanai, garšo ļoti labi, un tas var krāsot ēdienu tumši zaļā krāsā, neizmantojot daudz pulvera. Spirulīnu, tāpat kā daudzus dabīgus produktus, karsē, lai iznīcinātu tās bagātīgās uzturvielas, tāpēc, gatavojot ēdienu, karsējiet to pēc iespējas mazāk.
Vieglākais veids, kā izbaudītspirulīna pulveris ir pievienot to savām iecienītākajām augļu un dārzeņu sulām pārtikas blenderī. Daudzumu var pielāgot no maza līdz lielam, un jūs varat pakāpeniski pielāgoties. Daudzi regulāri ēdāji var uzņemt 10 gramus spirulīnas pulvera ar katru dzērienu.
Cilvēka ķermenis reaģēs 30 minūšu laikā pēc spirulīnas pulvera lietošanas, jo pulveris ir īpaši viegli sagremojams un uzsūcas. Spirulīnas dzēriens vienu vai divas reizes dienā (starp ēdienreizēm vai ēdienreižu vietā) var nodrošināt savlaicīgu enerģiju un uzturu.
Tablešu un kapsulu veidošana padara spirulīnu pārnēsājamāku. Lielākā daļa tablešu satur 200-600 mg spirulīnas, savukārt kapsulas satur 400 mg vai mazāk. Gatavojot tabletes un kapsulas, pievieno minimālu daudzumu palīgvielu un saspiež tās tabletēs vai uz ārējā slāņa uzliek šķīstošu ēdamo plēvi. Tabletes vai kapsulas var lietot pusstundu līdz stundai pirms vai pēc ēšanas. Ja noteiktos diennakts laikos jūtat zemu enerģijas līmeni, jebkurā laikā paņemiet dažus spirulīnas gabaliņus, un jūsu ķermenis parasti reaģēs labāk pēc vienas vai divām stundām. Var būt noderīga arī dažu spirulīnas tablešu vai kapsulu lietošana pēc skābu dzērienu, piemēram, kafijas vai alkohola, dzeršanas.
Turklāt ir vairāki ieteikumi spirulīnas lietošanai:
①Nelieciet spirulīnas pulvera pudelē mitru karoti un nelejiet spirulīnas pulvera karoti tieši šķidrumā. Pievienojiet to lēnām, maisot, lai izvairītos no kondensācijas.
②Sausais spirulīnas pulveris uzsūks mitrumu, tāpēc pēc lietošanas ir jāpievelk pudeles vāciņš.
③ Tas nav jāliek ledusskapī, bet tas jānovieto vēsā, sausā un tumšā vietā.
Mobilais tālrunis: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
https://healthway.en.alibaba.com/
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Izlikšanas laiks: 25.03.2024
