Spirulīna attiecas uz lielu fotosintētisko pavedienveida primitīvo vienšūnu sēņu klasi, kas pieder zilaļģu dzimtai. Tās nosaukums cēlies no tā pavedienu spirālveida formas. Visbiežāk sastopamās un visintensīvāk pētītās ir Arthrospira maxima, Spirulina platensis un Spirulina fusiformis. Spirulīnas sugas
Papildus augstajam proteīna saturam (70%), tajā ir arī beta-karotīns, fikocianīns, mikroelementi (kālijs, nātrijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, cinks), B12 vitamīns, E vitamīns, nepiesātinātās taukskābes, īpaši gamma- linolēnskābe un fenola savienojumi
Parasti tiek uzskatīts, ka spirulīnai ir antigenotoksiska, pretvēža, imunitāti stimulējoša, pretiekaisuma, antihepatotoksiska, pretdiabēta un antihipertensīva iedarbība, un tāpēc to plaši izmanto hipertensijas, iekaisuma slimību, diabēta un diabēta ārstēšanai. bezalkoholiska taukainu aknu slimība. , uztura bagātinātāji nepietiekama uztura, anēmijas, alerģiskā rinīta, vēža un citu slimību gadījumos.
1. Spirulīna palīdz regulēt asinsspiedienu
Hipertensija ir viena no visizplatītākajām sirds un asinsvadu slimībām (skar 1 miljardu cilvēku visā pasaulē un katru gadu izraisa 9,4 miljonus nāves gadījumu), un tiek lēsts, ka tā ir sastopama 69% pacientu ar pirmo reizi sirdslēkmi un 75% pacientu ar hronisku sirds mazspēju. slimības faktori.
Klīniskie dati liecina, ka asinsspiediena pazemināšanās par 5 mmHg samazina insulta un sirds išēmiskās slimības risku attiecīgi par 34% un 21%.
Novecošana, uztura faktori (piemēram, alkohola patēriņš, pārmērīga sāls lietošana un nepietiekama augļu un dārzeņu uzņemšana), dzīvesveida faktori (piemēram, smēķēšana un fiziskās aktivitātes trūkums) un ģenētiskā uzņēmība ir saistīti ar hipertensijas attīstību.
Sistemātisks literatūras pārskats un metaanalīze (tostarp 5 randomizēti kontrolēti pētījumi, kuros kopumā piedalījās 230 dalībnieki) norādīja, ka spirulīnas papildināšana (no 1 līdz 8 gramiem dienā, iejaukšanās ilgums no 2 līdz 12 nedēļām) palīdz samazināt diastolisko un sistolisko asiņu daudzumu. spiedienu.
Turklāt apakšgrupu analīze atklāja, ka salīdzinājumā ar “normāla asinsspiediena” subjektiem saistītā sistoliskā asinsspiedienu pazeminošā iedarbība bija visnozīmīgākā hipertensijas slimnieku vidū.
Secinājums: Spirulīnai var būt pozitīva ietekme uz asinsspiediena regulēšanu, īpaši cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu. Tomēr to ierobežo nelielais izlases lielums, un turpmākai pārbaudei ir nepieciešami vairāk pētījumu ar lielākiem paraugiem un ilgāku laiku.
2.Spirulīnair bagāta ar dažādām uzturvielām un to var saukt par dabisku multivitamīnu
Var teikt, ka spirulīna (Spirulina) ir viens no uzturvielām bagātākajiem pārtikas produktiem uz planētas, kas bagāts ar dažādiem vitamīniem, minerālvielām (kalcijs, magnijs, cinks, varš, mangāns utt.), neaizvietojamās taukskābes GLA (arī pazīstams kā gamma lini) oleīnskābe), vēl jo vairāk ir tas, ka olbaltumvielu saturs ir pat 60% līdz 70%, kas ir augstāks nekā gaļā un zivīs, tāpēc tas ir ļoti piemērots kā olbaltumvielu avots veģetāriešiem.
Turklāt zilaļģes (Spirulina) satur arī fitoķīmiskas vielas, tostarp hlorofilu, fikocianīnu, astaksantīnu, luteīnu un β-karotīnu. Tie ir dabiski antioksidanti, ko ražo augi, un tiem ir imunitāti uzlabojoša, antibakteriāla, pretvīrusu un cita iedarbība.
Turklāt, tā kā šūnu siena ir ārkārtīgi plāna, ļoti ūdenī šķīstoša un viegli sagremojama (absorbcijas ātrums var sasniegt 95%), tā ir kļuvusi par labāko izvēli uztura bagātinātājiem un imūnsistēmas regulēšanai.
3. Spirulīna palīdz zaudēt svaru
Aptaukošanās ir sabiedrības veselības problēma, kas ir piesaistījusi uzmanību visā pasaulē. To var definēt kā stāvokli, kurā patoloģiska vai pārmērīga taukaudu uzkrāšanās kaitē veselībai. Saistītās medicīniskās problēmas ir: 2. tipa cukura diabēts, hipertensija un koronāro artēriju slimība. , dažādi vēža veidi un kognitīvās disfunkcijas.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, cilvēku ar lieko svaru skaits vecumā no 15 gadiem pasaulē sasniegs 2,3 miljardus, un vairāk nekā 700 miljoni ir aptaukojušies.
Sistemātisks literatūras pārskats un metaanalīze (ieskaitot 5 randomizētus kontrolētus klīniskos pētījumus, kuros kopumā piedalījās 278 dalībnieki) atklāja, ka spirulīnas papildināšana var palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu un vidukļa apkārtmēru (bet ķermeņa masas indekss un Nav būtisku izmaiņu). vidukļa un gurnu attiecība).
Turklāt apakšgrupu analīze, pamatojoties uz veselības stāvokli, parādīja, ka cilvēkiem ar aptaukošanos bija lielākas svara izmaiņas nekā cilvēkiem ar lieko svaru
Pamatmehānisms var būt saistīts ar makrofāgu infiltrācijas samazināšanu viscerālajos taukos, novēršot tauku uzkrāšanos aknās, uzlabojot oksidatīvo stresu, mikrobu regulējumu un apetītes regulēšanu.
Secinājums: Spirulīnas papildināšana var pozitīvi ietekmēt svara zudumu (svara zudumu), īpaši aptaukošanos. Tomēr to ierobežo nelielais izlases lielums, un ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai to vēl vairāk pārbaudītu.
3. Spirulīna palīdz zaudēt svaru
Aptaukošanās ir sabiedrības veselības problēma, kas ir piesaistījusi uzmanību visā pasaulē. To var definēt kā stāvokli, kurā patoloģiska vai pārmērīga taukaudu uzkrāšanās kaitē veselībai. Saistītās medicīniskās problēmas ir: 2. tipa cukura diabēts, hipertensija, un koronāro artēriju slimība. , dažādi vēža veidi un kognitīvās disfunkcijas.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, cilvēku ar lieko svaru skaits vecumā no 15 gadiem pasaulē sasniegs 2,3 miljardus, un vairāk nekā 700 miljoni ir aptaukojušies.
Sistemātisks literatūras pārskats un metaanalīze (ieskaitot 5 randomizētus kontrolētus klīniskos pētījumus, kuros kopumā piedalījās 278 dalībnieki) atklāja, ka spirulīnas papildināšana var palīdzēt samazināt ķermeņa svaru, ķermeņa tauku procentuālo daudzumu un vidukļa apkārtmēru (bet ķermeņa masas indekss un Nav būtisku izmaiņu). vidukļa un gurnu attiecība).
Turklāt apakšgrupu analīze, pamatojoties uz veselības stāvokli, parādīja, ka cilvēkiem ar aptaukošanos bija lielākas svara izmaiņas nekā cilvēkiem ar lieko svaru
Pamatmehānisms var būt saistīts ar makrofāgu infiltrācijas samazināšanu viscerālajos taukos, novēršot tauku uzkrāšanos aknās, uzlabojot oksidatīvo stresu, mikrobu regulējumu un apetītes regulēšanu.
Secinājums: Spirulīnas papildināšana var pozitīvi ietekmēt svara zudumu (svara zudumu), īpaši aptaukošanos. Tomēr to ierobežo nelielais izlases lielums, un ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai to vēl vairāk pārbaudītu.
Mobilais tālrunis: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Publicēšanas laiks: 03.03.2024
